Posted by સ્થુળતા ઝડપથી વધતી સમસ્યા છે. તેની પાછળનું કારણ ખરાબ ખોરાક અને ખોટી લાઇફ સ્ટાઇલ માનવામાં આવે છે. હેલ્થ એક્સપર્ટ કહે છે કે સ્થુળતા એક એવી વસ્તુ છે, જે આગળ જઈને ઘણી બીમારીઓને આમંત્રણ આપી શકે છે. જો તમે પણ વજન ઓછું કરવા ઇચ્છો છો તો આ ખબર તમારા કામની છે. આ ખબરમાં અમે તમને થોડી એવી વસ્તુઓ વિશે જાણકારી આપી રહ્યા છીએ, જેના નિયમિત સેવનથી તમે થોડા જ અઠવાડિયામાં મોટાપાથી રાહત મેળવી શકો છો.
વજન ઓછું કરવું કેમ જરૂરી
ડાયટ એક્સપર્ટ ડોકટર રંજના સિંહ અનુસાર મોટાપાને કારણે હૃદયરોગ, ઉચ્ચ રક્તપાત, યુરિક એસિડનું વધવું અને ડાયાબિટીસ જેવી ખતરનાક બિમારીઓનો ખતરો વધી જાય છે. એજ કારણ છે કે તેને સમય રહેતા ઓછું કરી લેવું જોઈએ. તમે એક સંતુલિત ડાયટની મદદથી વજન ઓછું કરી શકો છો. વજન ઘટાડવા માટે આ વસ્તુનું સેવન કરો.
એપલ સાઇડર વિનેગર
અધ્યયન અનુસાર એપલ સાઇડર વિનેગર એસિટીક એસિડ નામનું તત્વ હાજર રહે છે. જે મેટાબોલિઝમને વધારો આપી શકે છે. આ ભોજનનાં સેવનનાં દરને ધીમું કરી પેટ ભરેલું રાખવામાં પણ મદદ કરે છે.
પર્યાપ્ત પાણી પીઓ
ડાયટ એક્સપર્ટ ડોક્ટર રંજના સિંહ કહે છે કે વધારે ખાવું તમારા વજન ઘટાડવા માટે ઘણું હાનિકારક થઈ શકે છે. તેનાથી બચવા માટે તમારે હંમેશા તમારા બધા ભોજન પહેલા ઘણું બધું પાણી પીવા માટે સ્વિચ કરી શકો છો. તે ફક્ત તમારી લાલસા ને ઓછું કરશે, પરંતુ તમને લાંબા સમય સુધી ભરેલું અનુભવ કરાવશે.
તુલસી અજમા નો ઉકાળો
તુલસી અને અજમા બન્ને વજન ઓછું કરવામાં મદદ કરે છે. તમે એક ચમચી સુકા અજમાને એક ગ્લાસ પાણીમાં રાત્રે પલાળી રાખો. ત્યારબાદ સવારે પાંચ તુલસીના પાનને અજમાનાં પાણીમાં નાખી ઉકાળી દો. હવે આ પાણીને એક ગ્લાસમાં ગાળી લો અને તેનું સેવન કરો. તેનાથી પણ વજન ઓછું થઈ શકે છે.
બ્લેક કોફી
વજન ઘટાડવા માટે તમે બ્લેક કોફીનું પણ સેવન કરી શકો છો. બ્લેક કોફીમાં એન્ટી ઓબેસિટી ગુણ હાજર હોય છે. તેનાથી સ્થુળતાને નિયંત્રિત કરવામાં મદદ મળી શકે છે. જે લોકો પેટની ચરબી ઓછી કરવા ઈચ્છે છે, તેમના માટે બ્લેક કોફી સારો વિકલ્પ માનવામાં આવે છે.
ગ્રીન-ટી
ગ્રીન-ટી કેટેચીન અને કેફીનનો એક સમૃદ્ધ સ્ત્રોત છે. તે મેટાબોલિઝમને વધારવામાં મદદ કરે છે. શોધ અનુસાર કેફીન ફેટ બર્ન કરવામાં મદદ કરે છે અને તેની સાથે જ વજન ઓછું કરવામાં મદદ મળે છે. તમે સુતા પહેલાં ગ્રીન ટીનું સેવન કરી શકો છો.
નોંધ : અહીં આપવામાં આવેલી જાણકારી કોઈપણ ચિકિત્સય સલાહનો વિકલ્પ નથી. આ માત્ર શિક્ષિત કરવાના ઉદ્દેશથી આપવામાં આવી રહ્યું છે.