આ વેઇટ લોસ ડ્રિંકથી કરો દિવસની શરૂઆત તો ઝડપથી ઘટશે વજન, જાણો ક્યારે પીવાનું અને કેવી રીતે બનાવવું

કોફી ફક્ત એક જ સ્વાદિષ્ટ પીણું નથી, પરંતુ દિવસની ધમાકેદાર શરૂઆત કરવા માટેની એક શાનદાર રીત પણ છે. તે તમારા મૂડને ખૂબ જ શાનદાર બનાવે છે અને સાથે-સાથે તમને ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવામાં પણ મદદ કરે છે. કોફી તમને આખો દિવસ ઊર્જાવાન બનાવી રાખે છે. આ પ્રસિદ્ધ પીણાંનાં ઘણા ફાયદા છે, પરંતુ ઘણા સ્વાસ્થ્ય એક્સપર્ટ કોફીથી સ્વાસ્થ્ય પર થતા પ્રભાવ વિશે પણ વાત કરી ચૂક્યા છે. સામાન્ય રીતે કોફી વજન ઓછું કરવા માગતા લોકો માટે ખુબ જ સારી માનવામાં આવે છે. પરંતુ અહીંયા અમે બ્લેક કોફી વિશે વાત કરી રહ્યા છીએ, જેમાં ન તો દૂધ હોય છે અને ન તો સુગર હોય છે.

વજન ઘટાડવા માટે ઘણા ડાયટ પ્લાનમાં બ્લેક કોફી પીવાની સલાહ આપવામાં આવે છે. આ લેખમાં અમે વજન ઓછું કરવાના વધુ એક વેઇટ લોસ ડ્રિંક વિશે ચર્ચા કરીશું, જેને લોકો માટે વધુ યોગ્ય માનવામાં આવે છે, જે લોકો વજન ઘટાડવાની કોશિશ માં જોડાયેલા છે આ વેઇટ લોસ ડ્રિંક છે કોફી અને લીંબુનું, જેનું સેવન તમારા સ્વાસ્થ્ય માટે ખૂબ જ સારું માનવામાં આવે છે.

શું છે કોફી અને લીંબુનો સંબંધ

કોફી અને લીંબુ બંને વજન ઘટાડવા માટે ખૂબ જ યોગ્ય માનવામાં આવે છે પરંતુ અત્યાર સુધી તમે તેને અલગ અલગ રીતે ઉપયોગ કર્યો હશે. મોટાભાગના લોકો લીંબુ અને કોફીનું મિશ્રણ પીવે છે, કારણ કે તેઓ માને છે કે તે વજન ઘટાડવાની પ્રક્રિયાને ઝડપી બનાવે છે.

કોફીનાં ફાયદા

કોફીમાં કેફિન, થિયોબ્રોમાઈન, થિયોફિલાઇન અને ક્લોરોજેનિક એસિડ જેવા જૈવીક રૂપથી સક્રિય યૌગિક હોય છે, જે વજન ઘટાડવાની પ્રક્રિયા ઝડપી બનાવવા માટે જાણીતા છે. તે સિવાય તે ઉર્જાના રૂપમાં શરીર દ્વારા ઉપયોગમાં કરવામાં આવતી ચરબી કોશિકાઓને બ્રેક કરે છે, જેનાથી વજન ઘટાડવાની પ્રક્રિયામાં ઝડપ આવે છે.

લીંબુ ના ફાયદા

લીંબુનો રસ મેટાબોલિઝમ વધારવામાં મદદ કરે છે. એ જ કારણ છે કે દરરોજ સવારે લીંબુ પાણી પીવાની સલાહ આપવામાં આવે છે. તે શરીરમાંથી બિનજરૂરી ઝેરી પદાર્થો અને ધાતુઓને બહાર કાઢવાનું કામ કરે છે. તે લીવરમાં પિત્ત રસ ઉત્પાદનમાં મદદ કરે છે, જે પાચન અને શરીરમાંથી ઝેરી પદાર્થોને બહાર કાઢવામાં મદદ કરે છે.

વજન ઓછું કરવામાં ફાયદાકારક છે કોફી-લીંબુનું મિશ્રણ

એવું માનવામાં આવે છે કે સવારે લીંબુ અને કોફીનું મિશ્રણ પીવાથી પેટની ચરબી ઓછી કરવામાં મદદ મળે છે અને વજન ઓછું કરવાની પ્રક્રિયા ઝડપી બને છે. જોકે વિજ્ઞાન આ દાવાને સમર્થન કરતું નથી. કોફી અને લીંબુના મિશ્રણમાં વધારે માત્રામાં એન્ટી ઓક્સિડેન્ટ હોય છે, જે આપણા શરીરને વધારે માત્રામાં મુક્ત કણોના હાનિકારક પ્રભાવથી બચાવે છે.

મિશ્રણ કેવી રીતે બનાવવું અને ક્યારે પીવું

એક કપ ગરમ પાણીમાં અડધો ચમચી કોફી નાખો. તેમાં અડધો ચમચી લીંબુ નાખો અને તેને યોગ્ય રીતે મિક્સ કરી લો. તેને એક્સાઇઝ કરવાના ઓછામાં ઓછા ૩૦ મિનિટ પહેલા આ મિશ્રણનું સેવન કરવું.