Posted by ભારતમાં કુસ્તીબાજો ઘણી વાર નાસ્તામાં ગોળ અને ચણા ખાતા હોય છે. કારણ કે તેના સેવનથી લોહીમાં વધારો થાય છે અને સ્વાસ્થ્ય પણ જળવાઈ રહે છે. એમ તો સામાન્ય રીતે ગોળ અને ચણા લોકો નાસ્તામાં જ થાય છે. પરંતુ તેને ઉપરાંત જેમનું હિમોગ્લોબીન ઓછું હોય છે તેમને પણ ડોક્ટર ગોળ અને ચણા ખાવાની સલાહ આપે છે. જો કે ચણા અને ગોળ તો દરેક વ્યક્તિને ફાયદો કરે છે, પરંતુ ખાસ કરીને તે પુરુષો માટે ખૂબ જ ફાયદાકારક છે. તેનાથી લગભગ શરીરના બધાં જ પોષક તત્વોને પુરા પાડી તેમને ઉર્જા પ્રદાન કરે છે.
ભારતમાં લોકોને ઘણીવાર ભોજન કર્યા પછી ગળ્યું ખાવાની ટેવ હોય છે. પરંતુ તમને પણ જો તમારું સ્વાસ્થ્ય બનાવવું હોય અને કંઈક મીઠી વસ્તુ ખાવી હોય તો ગોળ સૌથી હેલ્ધી ઑપ્શન માનવામાં આવે છે. ગોળ અને ચણા ખાવાથી પુરુષોને આ અદભુત ફાયદા મળે છે જેના વિશે જાણીને તમે પણ તેને ખાવાના શોખીન થઈ જશો.
ચણા અને ગોળ ખાવાથી પુરુષોને મળે છે આ અનોખા ફાયદા
ગોળમાં વિટામિન એ અને વિટામિન બી ભરપુર માત્રામાં મળે છે અને એક શોધ અનુસાર જોઇએ તો ગોળ ને રોજ ખાવાથી તમને થવાવાળા અનેક રોગ નથી થતા અને જો રોગ હોય છે તો પણ તેઓ સ્વસ્થ થઈ જાય છે. તો ચાલો આપણે બતાવી એ કે તમને ગોળ અને ચણા ખાવાથી કયા-કયા લાભ થાય છે.
સ્નાયુઓ મજબૂત બનાવો
ચણા અને ગોળ તમારા સ્નાયુઓને મજબૂત બનાવવામાં ખૂબ જ મદદગાર થાય છે. કારણ કે આમાં પ્રોટીનની માત્રા હોય છે. આ પ્રોટીન તમારા સ્નાયુઓને સ્થિર રાખે છે.
લોહીનો અભાવ
લોહીમાં હિમોગ્લોબિન ના અભાવ થી એનિમિયાની બીમારી થઈ જાય છે અને આ સમસ્યા આયરન ના અભાવના કારણે પણ થાય છે. જો તમને થાક અને નબળાઈ આવે છે તો સવારે રોજ ગોળ અને ચણા ખાવા જઈએ.
ચરબી ઓછી કરે
ચણા સાથે ગોળ ખાવાથી શરીરનો મેટાબોલિક દર વધે છે, જેનાથી ચરબી ઓછી થાય છે અને મેદસ્વી પણ આને પણ ધીમેધીમે ઘટાડે છે.
હાર્ટ એટેક
ગોળ અને ચણામાં પોટેશિયમ મળી આવે છે. જેનું કારણ એ છે કે હાર્ટએટેક જેવી હૃદયની બીમારીઓથી બચવામાં મદદ કરે છે. એના સિવાય જેમને હૃદય થી સંબંધિત બીમારી હોય તો તેમણે પણ રોજ ગોળ અને ચણા ખાવા જોઈએ.
કબજિયાત
ચણા અને ગોળ માંથી ફાઇબર ભરપૂર માત્રામાં મળે છે. એનાથી તમારૂ પાચન તંત્ર સારુ રહે છે. અને કબજિયાત જેવી બીમારી હોય તો તે સમાપ્ત થઇ જાય છે.
હાડકા બને છે મજબૂત
ચણા અને ગોળ ખાવાથી હાડકા મજબુત બને છે. એવું એટલા માટે કેમકે ગોળ અને ચણા માં કેલ્શિયમ પુષ્કળ માત્રામાં મળે છે.
પુરુષોની ત્વચા થાય છે સાફ
ઘણીવાર પુરુષોના ચહેરો સાફ હોતો નથી અને તેમના ચહેરાની ચમક પણ ઓછી થઈ જાય છે. એવામાં પુરુષોએ રોજ ગોળ અને ચણા ખાવા જોઈએ જેનાથી તેમનું લોહી સાફ થશે અને તેમની ત્વચા નિખરશે.
તણાવ
ગોળ અને ચણા માં એમિનો એસિડ, ટ્રિપ્ટોફેન અને સેરોટોનિન હોય છે. જેનાથી તણાવ ઓછું થાય છે અને હતાશા પણ ઓછી થાય છે.
યાદશક્તિ
જો તમને વસ્તુઓ ભુલવાની બીમારી છે તો રોજ ગોળ અને ચણા ખાવા જોઈએ. આમાં રહેલા વિટામિન B6 તમારા મગજમાં યાદશક્તિને વધારશે. જેનાથી તમારી યાદશક્તિ પણ વધશે.