જો સ્વસ્થ રહેવું હોય તો ક્યારેય પણ ભોજન કરી લીધા બાદ નાં કરો આ ૬ મોટી ભુલો

Posted by

ભોજન કરતાં સમયે આપણે ઘણી લોકો ઘણી બધી ભૂલો કરતા હોઈએ છીએ, જે સ્વાસ્થ્ય માટે હાનિકારક હોય છે. ડોક્ટરો અનુસાર ભોજન હંમેશા યોગ્ય સમય પર લેવું જોઇએ અને ક્યારેય પણ પોતાની ભૂખને મારવી જોઈએ નહીં. વળી ભોજન લીધા બાદ નીચે દર્શાવવામાં આવેલી વાતોનું વિશેષ ધ્યાન રાખવું જોઈએ. અમે તમને અમારા આર્ટિકલમાં પોતાના શરીરને સ્વસ્થ રાખવા માટે ભોજન લીધા બાદની અમુક આદતો વિશે જણાવીશું.

પાણી પીવું નહીં

ભોજન કરતાં સમયે અને ભોજન કરી લીધાના તુરંત બાદ પાણી પીવું જોઈએ નહીં. હકીકતમાં ઘણા લોકોને ભોજન કરતા સમયે પાણી પીવાની આદત હોય છે.  જ્યારે અમુક લોકો ભોજન કરી લીધા બાદ તુરંત પાણી પીવે છે, જે સ્વાસ્થ્ય માટે હાનિકારક હોય છે. ડોક્ટર અનુસાર જમતા સમયે અને જમી લીધા બાદ તુરંત પાણી પીવું જોઈએ નહીં. હંમેશા ભોજન કર લીધા પછી ઓછામાં ઓછી અડધી કલાક પછી પાણી પીવું જોઈએ. એટલું જ નહીં ઠંડું પાણી ક્યારેય પણ પીવું જોઈએ નહીં. ઠંડું પાણી પીવાથી પાચન શક્તિ બગડે છે. એટલા માટે હંમેશા હૂંફાળું પાણી પીવાનું પસંદ કરવું જોઇએ.

ચા અને કોફી થી દૂર રહેવું

ઘણા લોકોને ભોજન કરી લીધા બાદ ચા અથવા કોફી પીવાની આદત હોય છે, જે બિલકુલ યોગ્ય માનવામાં આવતી નથી. ડોક્ટરોના જણાવ્યા અનુસાર ભોજન લીધા બાદ તુરંત ચા અથવા કોફી પીવાથી ભોજનમાં રહેલા ખતમ થઇ જાય છે અને શરીરને પ્રોટીન મળી શકતું નથી.

તુરંત સૂઈ જવું નહીં

બપોરે ભોજન લીધા બાદ તમારે એકદમથી સૂઈ જવું જોઈએ નહીં. હંમેશા ભોજન લીધા બાદ અમુક સમય સુધી ચાલવું અને ઓછામાં ઓછું અડધો કલાક બાદ ઊંઘ કરવી. ભોજન કર્યા બાદ તુરત સૂઈ જવાથી ભોજન યોગ્ય રીતે પચતું નથી અને પેટમાં દુખાવાની ફરિયાદ રહે છે. એટલું જ નહીં ઘણા લોકોનું પેટ પણ ફૂલી જતું હોય છે, એટલા માટે ભૂલથી પણ ભોજન લીધા બાદ તુરંત સૂઈ જવું જોઈએ નહીં.

જ્યુસ પીવું નહીં

ભોજન કર્યા બાદ તુરંત જ જ્યુસ પીવું યોગ્ય માનવામાં આવતું નથી અને આવું કરવાથી પાચનક્રિયા નુકસાન પહોંચે છે. એટલા માટે ક્યારેય પણ ભોજન કર્યા બાદ જ્યુસ અથવા પ્રવાહી પદાર્થોનું સેવન કરવું જોઇએ નહીં. હંમેશા ભોજન કરી લીધાના બે કલાક બાદ જ્યુસ પીવું યોગ્ય માનવામાં આવે છે.

ધૂમ્રપાન ન કરવું

ભોજન કરી લીધા બાદ ઘણા લોકો ધૂમ્રપાન કરે છે, જેનાથી સ્વાસ્થ્ય પર ખરાબ અસર પડે છે. ક્યારેય પણ ભોજન કર્યા બાદ ધૂમ્રપાન ન કરવું જોઇએ અને શરાબનું સેવન પણ ન કરવું જોઈએ.

એકસાથે ઠંડુ અને ગરમ ખાવું નહીં

ભોજન કરતાં સમયે ક્યારેય પણ એક સાથે ઠંડી અને ગરમ ચીજો ખાવી જોઈએ નહીં. ઘણી વખત લોકો દહીં ખાધા પછી ઉપરથી દૂધ પીતા હોય છે, જે બિલકુલ યોગ્ય માનવામાં આવતું નથી. દૂધ અને દહીં એકસાથે પીવાથી પેટમાં દુખાવાની ફરિયાદ રહે છે. આવી જ રીતે પનીર ઉપર દહીં, દૂધ, ચા અથવા કોફી પણ પીવી જોઈએ નહીં.

ભોજન બાદ બેસી જવું નહીં

બપોરનું ભોજન લીધા બાદ લોકો તરત પોતાની ખુરશી પર બેસીને કામ કરવા લાગે છે. ડોક્ટર અનુસાર ભોજન કરી લીધા બાદ તુરંત ખુરશી પર બેસવું જોઈએ નહીં. હંમેશા ભોજન કર્યા બાદ ૧૦ મિનિટ સુધી ચાલવું જોઈએ અને ત્યારબાદ જ પોતાની ખુરશી પર બેસીને કામ કરવું જોઈએ.

One comment

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *