લુડો અને ચેસ જેવી ગેમ્સ રમવી સ્વાસ્થ્ય માટે ખુબ જ ફાયદાકારક છે, જાણો તેનાથી મળતા ૫ સ્વાસ્થ્ય લાભ

Posted by

લોકડાઉન અને સામાજિક અંતરની વચ્ચે ઓનલાઇન ગેમ રમવાનો ક્રેઝ ઝડપથી વધી રહ્યો છે. તેમાં હાલના દિવસોમાં સૌથી વધારે ઓનલાઇન લુડો રમવામાં આવી રહ્યું છે. સામાન્ય રીતે તો કલાકો સુધી બેસીને ગેમ રમવું સારી બાબત નથી. પરંતુ તમે થોડા સમય માટે લુડો અથવા ચેસ જેવા બોર્ડ પર રમવામાં આવતા ગેમ રમો છો, તો તેનાથી તમારું મનોરંજન તો થાય છે. પરંતુ સાથોસાથ ઘણા પ્રકારના સ્વાસ્થ્ય લાભ પણ મળે છે. જી હાં, તમે એકદમ બરોબર જ વાંચ્યું છે. લુડો અને ચેસ રમવું તમારા માટે ફાયદાકારક બની શકે છે, પછી ભલે તમે તે ઓનલાઈન રમો અથવા ઘરમાં જ બોર્ડ પર રમો. ચાલો તમને જણાવીએ તેના પાંચ જબરજસ્ત ફાયદાઓ.

Advertisement

તણાવ અને માનસિક બીમારીનું જોખમ ઓછું થાય

આજકાલ કોરોના વાયરસને કારણે બધા લોકો કોઈને કોઈ પ્રકારના તણાવ અને ચિંતાનો શિકાર છે. લુડો અને ચેસ જેવા ગેમ્સ રમતા સમયે તમારે શારીરિક બળ કરવું પડતું નથી, પરંતુ માનસિક શક્તિનો પ્રયોગ કરવાનો હોય છે. તમે ધ્યાનમાં લો છો અને વિચાર કરો છો. તેનાથી તમારી મેન્ટલ એક્સરસાઇઝ ખૂબ જ સારી થાય છે. તેને રમવાથી તમારો માનસિક તણાવ પણ ઓછો થાય છે. આ ગેમ્સને થોડો સમય માટે દરરોજ રમવાથી તમને ઘણા પ્રકારની માનસિક બીમારીઓનો ખતરો પણ ઓછો થઈ જાય છે – જેમ કે અલ્ઝાઇમર અને ડિમેશિયા વગેરે.

યાદ કરવાની અને નિર્ણય લેવાની ક્ષમતા વધે છે

લુડો અને ચેઝ જેવી રમતો રમવી તમારી યાદશક્તિ માટે ખૂબ ફાયદાકારક છે. આવી રમતોમાં તમારે ખૂબ જ સમજી-વિચારીને નિર્ણય કરવો પડશે, જેથી તમે તમારા વિરોધીને હરાવી શકો. તેથી આ કોઈ રમત નથી, પરંતુ એક પ્રકારની માનસિક કસરત છે, જે તમારી નિર્ણય લેવાની ક્ષમતામાં સુધારો કરે છે અને વસ્તુઓને યાદ કરવી પણ ધીમે ધીમે બહેતર થાય છે.

લો બ્લડ પ્રેશર

આ વસ્તુ તમને આશ્ચર્યચકિત કરી શકે છે પરંતુ લુડો અને ચેઝ જેવી રમતો રમવાથી તમારું બ્લડ પ્રેશર ઓછું થાય છે. હા, ખરેખર જ્યારે તમે કોઈ વિરોધીને મારો છો અથવા તમારી ચાલ સફળ થાય છે અથવા તમે જીતી જાઓ છો, ત્યારે તમારું શરીર એન્ડોર્ફિન્સ નામના ચોક્કસ હોર્મોન્સનું ઉત્પાદન કરવાનું શરૂ કરે છે, જે તમારું બ્લડ પ્રેશર ઘટાડે છે અને સ્નાયુઓને આરામ આપે છે. આ હોર્મોન્સ તમને ખુશ લાગે છે. સંશોધન એ પણ સૂચવ્યું છે કે એન્ડોર્ફિન હોર્મોન તમને હૃદય રોગ, રક્તવાહિની રોગો અને સ્ટ્રોકથી સુરક્ષિત કરે છે.

ઇમ્યુનિટી પણ વધારે છે ગેમ્સ

હા, તમે તે બરાબર વાંચ્યું છે. કોરોના વાયરસના જોખમોને લીધે હાલમાં રોગપ્રતિકારક શક્તિની ચર્ચા કરવામાં આવે છે. પરંતુ શું તમે જાણો છો કે લુડો અને ચેઝ જેવી રમતો રમીને પણ તમે તમારી ઇમ્યુનિટી વધારી શકો છો. ખરેખર એક સંશોધન મુજબ, જ્યારે તમે બોર્ડ રમતો રમશો ત્યારે તે તમારા તણાવને ૫૩% સુધી ઘટાડે છે. આ સિવાય શરીરમાં ઘણા પ્રકારના હેલ્ધી કેમિકલ બહાર આવે છે. આ બધી પ્રવૃત્તિઓ એક સાથે કરવાથી તમારા શરીરની રોગપ્રતિકારક શક્તિ મજબૂત થાય છે.

તર્ક અને તર્ક કુશળતા વધે છે

જો ચેઝ અને લુડો જેવી રમતો દરરોજ ૩૦-૪૦ મિનિટ સુધી રમાય છે, તો તે બાળકોના માનસિક વિકાસમાં સુધારો કરે છે. ખાસ કરીને તર્ક અને તર્કવાળા ક્ષેત્રમાં મગજનો વિકાસ સારો છે. આ ઉપરાંત, એક સારી બાબત એ પણ છે કે જો તમે આ રમત ઘરે પરિવારના સભ્યો સાથે રમશો, તો તે તમારા અને પરિવારના સભ્યો વચ્ચેના સંબંધને સુધારે છે.

જે બાળકોને શીખવામાં અને બોલવામાં તકલીફ છે અથવા મોટર કુશળતા યોગ્ય રીતે વિકસિત કરી શકતા નથી, તેમના માટે આ રમતો એક પ્રકારની ટ્રીટમેન્ટ તરીકે કામ કરે છે. તેથી મર્યાદિત સમય માટે રમો તો આ રમતો ફાયદાકારક છે. પરંતુ જો તમે લુડો અથવા ચેઝ રમતા કલાકો સુધી એક જ જગ્યાએ બેસો છો અને કોઈ શારીરિક શ્રમ ન કરો તો પણ તમને ઘણી સમસ્યાઓનો સામનો કરવો પડી શકે છે. તેથી આ રમતો મર્યાદિત સમય માટે રમવી જોઈએ.

Advertisement

Leave a Reply

Your email address will not be published.