વજન ઘટાડવાનો ગેરેન્ટી વાળો આયુર્વેદિક ઉપાય, કોઈપણ આડઅસર વગર ઘટાડો પોતાનો વજન

વધેલું વજન અને શરીર પર ચડેલી ફેટ ફક્ત તમારા દેખાવને ખરાબ નથી કરતું, પરંતુ ઘણી બધી બીમારીઓને પણ ખેંચી લાવે છે. અમે આવું એટલા માટે કહી રહ્યા છીએ કારણ કે અમુક લોકો ઉપર ચરબી વધારે સુટ કરે છે. જોકે આ ફેટ તમારા શરીરને ઘણા પ્રકારની બીમારીઓનું ઘર બનાવી દે છે. તેમાં હાર્ટ ડિસીઝ થી લઈને લાઇફસ્ટાઇલ ડિસીઝ સુધી ઘણું બધું સામેલ છે. આજે અમે તમને વજન વધવાથી થતા નુકસાન વિશે જણાવીશું. પરંતુ અમે તમારા માટે અમુક એવા આયુર્વેદિક ઉપાય લઈને પણ આવ્યા છીએ, જેના દ્વારા તમે ઘરે બેસીને આરામથી પોતાનું વજન ઓછું કરી શકો છો અને અઢળક બીમારીઓથી પણ બચી શકો છો.

તમારે નથી કરવાના આ કામ

ખાણી-પીણી સાથે જોડાયેલ આયુર્વેદનાં અમુક નિયમ તમને આશ્ચર્યચકિત કરી શકે છે. કારણ કે તે મોર્ડન લાઈફ સ્ટાઈલથી બિલકુલ વિરુદ્ધ છે. જેમ કે સાંજે ૭ વાગ્યા સુધીમાં રાતનું ભોજન કરી લેવું અને ૮ વાગ્યા બાદ કંઈ પણ ખાવું નહીં. તમને જાણીને કદાચ વિશ્વાસ નહીં આવે પરંતુ મલાઈકા અરોડા જેવી સુપરહિટ સેલિબ્રિટી સાંજે ૭ વાગ્યા બાદ કઈ પણ ખાતી નથી.

ભોજન બાદ મીઠી વસ્તુનું સેવન કરવું નહીં. ભોજન કર્યા બાદ તુરંત મીઠી વસ્તુ માં આપણે દુધ અથવા માંથી બનેલી મીઠાઈઓનું સેવન કરીએ છીએ. જો કે આયુર્વેદ અનુસાર તે બિલકુલ ખોટી પ્રથા છે. જો તમારી મીઠી વસ્તુ નું સેવન કરવું છે, તો થોડો ગોળ ખાવો જોઈએ. માવા અથવા દુધમાંથી બનેલી ચીજો બિલકુલ પણ ખાવી જોઈએ નહીં.

ભોજન બાદ ગ્લાસ ભરીને પાણી પીવું નહીં. આયુર્વેદ ભોજન બાદ તુરંત પાણી પીવા માટે બિલકુલ મનાઇ કરે છે. જો ખુબ જ તરસ લાગેલી હોય તો એક બે ઘુંટ પાણી પીવું જોઈએ. વધારે પાણી પીવું હોય તો હુંફાળું પાણી પીવું જોઈએ. કારણ કે ભોજન ઉપર ઠંડું પાણી પીવાથી પાચનશક્તિ મંદ પડી જાય છે અને પાચન ધીમું થઇ જાય છે. તેનાથી શરીરમાં બ્લોટિંગ ની સમસ્યા, ગેસ બનવો અને અપચો વગેરે જેવી સમસ્યા ઉભી થઇ શકે છે.

તમારે જરૂર કરવા જોઈએ આ કામ

પોતાના ભોજનમાં બની શકે એટલો મેંદા નો ઉપયોગ ઘટાડી દો. કારણકે તે આંતરડા ની અંદર જમા થવા લાગે છે અને પેટમાં ઘણા પ્રકારની ગરબડ ઊભી થાય છે. ખાંડની માત્રા ઓછી કરો. મીઠી વસ્તુનું સેવન કરવાની ઈચ્છાને સીમિત માત્રામાં ગોળ અથવા ખાંડ ખાઈને શાંત કરો. ધ્યાન રાખો કે આ બંને ચીજો સ્વાસ્થ્યવર્ધક હોય છે, પરંતુ વધારે પડતા ઉપયોગથી નુકસાન થઈ શકે છે. ત્રણેય તેમનું ભોજન એક નક્કી કરેલ સમય પર કરો. તેનાથી બાયોલોજિકલ કલોક યોગ્ય રહે છે. શરીરને પોષણ મળે છે અને શરીર વધારે સ્વસ્થ રહે છે.

તેલની પસંદગી સમજી-વિચારીને કરો. જો ભોજનમાં ઉપયોગ કરવામાં આવતું તે યોગ્ય ન હોય તો તે તમારા શરીરને ડાયાબિટીસ નું ઘર બનાવી શકે છે. જી હાં, આશ્ચર્યચકિત થવાની જરૂર નથી. કારણ કે આ વાત બિલકુલ સાચી છે કે ખોટું તેલ અથવા ઘી નો ઉપયોગ કરવાથી ડાયાબિટીસનો રોગ થઈ શકે છે. દરરોજ સવારનાં સમયે અને રાત્રે ભોજન કર્યા બાદ વોક જરૂર કરવું જોઈએ. સવારનાં સમયે ઝડપી ચાલવું જોઈએ, તો રાત્રે ભોજન કર્યા બાદ ધીમે ચાલવું જોઇએ. બંને સમયે ઓછામાં ઓછું ૩૦ મિનીટ જરૂરથી ચાલવું જોઈએ.

યોગ અને ધ્યાનને પોતાના જીવનનો હિસ્સો બનાવી લો. તે તમને સ્લિમ અને ફિટ રાખવામાં મદદ કરે છે. તમારા મનમાં તે સવાલ આવી શકે છે કે ધ્યાન લગાવવાથી કેવી રીતે વજન ઘટે છે, તો તમને જણાવી દઈએ કે મેડિટેશન મનને શાંત રાખવા અને તણાવને ઓછો રાખવાનું કામ કરે છે. તેનાથી કાર્ટિસોલ હોર્મોન નિયંત્રિત રહે છે અને બોડી ફંકશન યોગ્ય રૂપથી કામ કરે છે. કાર્ટિસોલ ઘણા ડાયરેક્ટ – ઇનડાયરેક્ટ રીતે ફેટ વધારવાનું કામ કરે છે.